Самокритика, самобичевание, недовольство собой, осуждение себя, презрение и ненависть к себе - это разновидности агрессии по отношении к самому себе. Люди постоянно ищут в себе какие-то недостатки или считают себя недостойными чего-либо. Они сами себе создают разные комплексы неполноценности, а потом страдают от них. Это могут быть физические недостатки или недовольство своим поведением. Но знайте, что мнение окружающих о человеке - всего лишь отражение того, что сам человек думает о себе.

обвиняя и ругая себя, вы ругаете Бога, а значит ничего хорошего от него в своей жизни не получите. Нужно любить и принимать себя таким, какой ты есть - без претензий и критики. А если не устраивает какое-то поведение, то просто меняй его на другое, более приемлемое и позитивное

В.Синельников

Я заметила, общаясь с людьми и слушая их на терапии, что люди получают огромное удовольствие критикуя себя. Они делают вид, что они страдают от этого, очень натурально взывая о помощи научить их перестать себя ругать. Но за этим всегда стоит намерение это делать.Если рассуждать отстраненно, даже о себе, то возникает вопрос - какая глупость, зачем нам этого хотеть?? Но ответ очень прост - ГОРДЫНЯ. Позиция "жертвы" - это тоже гордыня, и посредством жалости к себе и унижения себя мы добиваемся того же, чего и тиран - мы привлекаем внимание, самоутверждаемся. Только более тонко...

Человека, который ведет себя явно агрессивно, нападает, ругает других нам слушать неприятно, мы его осуждаем. Но мало кто знает, что нападение и осуждение других людей - всего лишь обратная сторона медали. Такой человек глубоко внутри и себя точно так же ругает и осуждает, точно так же ненавидит себя. Но вот признаться себе не хватает сил или это (что еще хуже) - тонкий ход, иллюстрирующий девиз "лучшая защита - это нападение".

В другом случае, человек всячески уничижающий себя самого вызывает у нас желание опровергнуть его представления о себе, поддержать его, научить относиться к себе более лояльно. И мы попадаемся на крючок, точно так же, как он сам на него попадается. А поскольку такой способ в социуме более одобряем - такой человек собирает вокруг себя много сочувствующих, жаждущих помочь. И цель достигнута - внимание, участие..

Но мы не понимаем, что поддерживая человека в его самокритике - мы поощряем его ненависть к себе и к миру. А значит и к нам тоже. Абсурд, да? Он вроде нас то и не трогает, говорит о себе. Ан нет - он о нас говорит!

"Я такой мудак, я такой неудачник" - читай "Мир такое гавно, и ты тоже, а если ты успешен - я тебя за это ненавижу"

Я часто напрягаюсь, когда человек на терапии начинает упиваться жалостью к себе. Это почти что транс, потому что когда это происходит почти нереально достучаться до него и привести в адекватное состояние. Приходится дать ему возможность выговориться, и порой не по одному кругу. А затем давать обратную связь, "переводить" на русский его стенания. А уж если кто то начинает плакать у меня на терапии - мне становится вообще тяжко. Я научилась понимать почему меня так это выносит, и что с этим делать. Я оставляю человека одного, дав ему несколько минут, чтобы он выплакался, спрашиваю - сколько тебе надо времени чтобы завершить этот процесс? И ухожу. Потому что сидеть рядом и смотреть, слушать рыдания - не помощь, а вредительство.

Я вспоминаю подруг, которые рыдали у меня на плече, маму. И мне ясны мои реакции. Я не люблю собственные такие состояния. Единственное, что пришло с опытом - это понимание, что для сброса напряжения - это можно допустить, но делать это нужно осознанно! Понимая, что и зачем сейчас происходит. Но не нырять в чувство самоуничижения самозабвенно и без оглядки! Потому что оно не просто не помогает, оно откровенно вредит! И точно не лечит.

Это кропотливая работа - научиться отслеживать в себе эти позывы, и каждый раз ловить себя за причинное место. Тут же, не отходя от кассы, задавать себе прямой вопрос "А что я сейчас делаю?", "Зачем я себя щас ругаю?", "Неужели я себя буду убивать из-за этого?".
Главное понять раз и навсегда - за жалостью к себе стоит позитивное намерение стать лучше, вырасти, приобрести важные навыки, развить свои способности, стать красивее и умнее! А для того чтобы это сделать уж точно не стоит себя ненавидеть и уничтожать - потому что ЭТО НЕЛОГИЧНО!